冬季保暖：这 3 个部位最怕冷，做好防护少生病

冬季保暖不是穿得越多越好，重点护住易受寒的部位：​

• 颈部：颈部有大血管和气管，受凉会引发咳嗽、头晕，出门戴围巾，别穿低领衣服，尤其骑电动车时要戴防风脖套。​

• 脚部：脚离心脏最远，血液循环差，易受寒，每天用 40℃温水泡脚 15 分钟（别泡到出汗），穿加绒鞋且鞋底有一定厚度，隔绝地面寒气。​

• 腰腹：腹部受凉会刺激肠胃，女性还可能加重痛经，穿贴身的保暖内衣或护腰，避免穿露脐装，久坐时在腰部垫个小靠垫保暖。​

冬季穿衣遵循 “三层原则”：内层透气（如纯棉、羊毛），中层保暖（如抓绒、羽绒），外层防风（如冲锋衣），既保暖又方便根据室内外温度增减。